某院走廊里，年青患者小王瘫坐在轮椅上，眼皮千里重得真是睁不开，连喝涎水皆要家东谈主赞理。而在合并栋楼的康复科，66 岁的林大妈正利落地打理随身物品 —— 她刚独自完成了复诊。雷同被重症肌无力折磨多年，为何有东谈主寸步难行，有东谈主却能把日子过得申明鹊起？直到林大妈高深一笑：“我的奥密，藏在每天必吃的生果里。”

一、一颗平庸的果子，调动生存逆境

刚确诊那会，林大妈连梳头皆举不起胳背，吃饭时勺子皆拿不稳，夹菜的手一抖，饭菜就掉获取处皆是。更心事的是，话语期间一长，舌头就像打了结，喘息皆良友。家东谈主醉心她，劝她定心养痾，可要强的林大妈不应承：“难谈这辈子就只可躺在床上等东谈主护理？”

一次未必的契机，她在病友群里看到有东谈主共享：“多吃奇异果，对重症肌无力有克己！” ，于是林大妈启动每天雷打不动吃两颗奇异果。坚握了四个月，名胜迟缓出现了：早上起床，她能我方撑起身子坐起来了；和老姐妹们唠嗑，话语也比昔时利索了。

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二、奇异果凭啥成为 “抗肌无力法宝”？

小小的奇异果，凭什么能帮林大妈 “稳住” 病情？这背后藏着四大 “硬核” 上风：

1. 超高维生素 C 含量，增强免疫力

重症肌无力是本人免疫性疾病，免疫系统 “敌我不分”，袭击神经 - 肌肉筹议。而奇异果的维生素 C 含量是苹果的 8 倍，橙子的 2 倍！维生素 C 就像给免疫系统派去的 “长入员”，能扶植免疫细胞活性，减少对本人组织的袭击。磋商标明，长期补充维生素 C，可缩小重症肌无力患者感染风险，减少病情反复。

2. 丰富的钾元素，助力肌肉发力

钾元素是防守肌肉泛泛收缩的关键。林大妈昔时险阻楼梯腿发软，走几步就喘，自从吃奇异果后，情况改善不少。每 100 克奇异果含钾 312 毫克，能匡助肌肉防守泛泛的昂扬性，让林大妈的胳背腿更有力儿，拎东西、爬楼梯皆闲逸多了。

3. 自然膳食纤维，改善 “肌无力式便秘”

好多重症肌无力患者因为行径量少，加上药物影响，连接便秘。林大妈也深受其苦，有时候一周才排便一次。奇异果中的膳食纤维就像给肠谈请了个 “清洁工”，能促进肠谈蠕动。当今的她，每天皆能准时 “排毒”，统共这个词东谈主皆澄莹了。

4. 生物活性物资，促进神经蛊惑

奇异果中含有的叶黄素、类黄酮等物资，能促进神经细胞蛊惑，匡助神经 - 肌肉筹议更好地传递信号。这就好比给 “失灵” 的电线从头接通，让肌肉能更准确地接纳大脑发出的 “发力指示”。

三、吃奇异果有崇拜，这么吃才有用

1. 选果妙技：软硬适中是关键

林大妈挑奇异果有我方的一套：太硬的没熟透，口感酸涩还不好消化；太软的又可能变质。最好选表皮光滑、软硬适中，略微按压能嗅觉到弹性的果子。何况，绿心奇异果维生素 C 含量更高，黄心奇异果口感更甜，皆不错换着吃。

2. 食用期间：两餐之间最好

林大妈风尚在上昼 10 点和下昼 3 点，两餐之间吃奇异果。这么既能补充养分，又不会影响正餐食欲。

她还共享了个小法门：把奇异果对半切开，用勺子挖着吃，就算手抖也阻碍易洒出来；如果手抖横暴，就把奇异果和牛奶沿途打成奶昔，便捷又养分。

3. 消释误区：别和这些食品同吃

自然奇异果克己多多，但也有禁忌。

温馨教导：“奇异果不行和牛奶沿途吃！” 因为奇异果中的果酸会让牛奶中的卵白质凝结，不仅影响汲取，还可能引起腹胀、泻肚。另外，奇异果性凉，脾胃虚寒的东谈主不行一次吃太多，每天 1 - 2 颗就够了。

四、除了奇异果，这些搭配更 “抗肌无力”

光靠奇异果还不够，林大妈的 “抗肌无力食谱” 里，还有这些好搭档：

奇异果 + 鸡蛋：早餐来一杯奇异果鸡蛋羹，维生素 C 搭配优质卵白，养分翻倍； 奇异果 + 鱼肉：晚餐清蒸鱼配上奇异果沙拉，鱼肉富含的 Omega - 3 脂肪酸能放松炎症，和奇异果沿途，为体魄 “双重添砖加瓦”； 奇异果 + 山药：把奇异果泥浇在蒸好的山药上，健脾益胃又能补充养分，尽头妥当消化不好的患者。

“其实哪有什么神奇生果？不外是找到了妥当我方的设施，然后坚握下去！” 林大妈感叹谈，“奇异果再好，也得搭配健康生存步地。唯有不废弃，我们重症肌无力患者一样能把日子过得酷好酷好勃勃！”

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发布于：北京市